A água é nossa fonte de vida, o bem mais precioso para nossa saúde. Sua principal função é de hidratar nosso organismo trazendo vários benefícios para nosso corpo como, ajudar a digerir e absorver alimentos com mais facilidade, diminuir o volume do sangue ajudando a desinchar o corpo, regular a temperatura, reduzir infecções, evitar a celulite, desintoxicar, entre outros.
A água só faz bem para o nosso corpo, por isso tenha o hábito de bebê-la diariamente para ficar sempre hidratada. O recomendado é beber 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo. Se ficarmos sem beber água por um longo período, o corpo fica desidratado e isso pode causar sérios problemas. Por isso, confira cinco bons motivos para você beber água.
1- Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que é muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo.
2- Regula a temperatura do corpo
Durante exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água liberada pela transpiração evita que nosso organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
3- Ajuda a emagrecer
Isso ocorre principalmente quando a água é consumida junto às fibras solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia. As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao corpo. Nosso estômago fica temporariamente enganado ajudando a segurar a fome.
4- Melhora a absorção dos nutrientes
O sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células alimentando-as. Se houver uma boa hidratação do organismo, fica garantido um volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.
5- Facilita a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
Minha dica: Sabemos o quanto é difícil para algumas pessoas o consumo de uma quantidade significativa de água durante o dia. Sugiro pra vcs o uso de uma garrafinha para carregar sempre junto, onde vcs forem. Melhor ainda se for de vidro, visto os riscos do plástico à nossa saúde. E imaginem que o nosso corpo é uma plantinha: Reguem bastante!!! Sempre digo isso pros pacientes que tem dificuldade de criar o hábito da ingesta hídrica abundante. #ficadica
Fonte pesquisada: Dicas de Mulher
Um comentário:
Eu A-D-O-R-O água. Bebo sempre e sempre. Minha mãe fala que fica impressionada com a capacidade que eu tenho de beber tanta água. Já não é só apenas sede, é mania mesmo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
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